Duration 1600

جدول تحدي نط الحبل للمبتدئين مع سمر سمرة لمدة 30 يوم / تحدي نط الحبل سمر سمرة GB

Published 3 Sep 2022

جدول نط الحبل لمدة 30 يوم كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا https://www.facebook.com/groups/953606544747350/ كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم https://t.me/Drsamarsamra اذا كنت تبحثين عن الجسم المثالي وعن التشجيع والتحفيز وشخص يتابعك بكل خطوة لحتى توصلي لهدفك..وانتي بالبيت... مع باقات سمر سمرة للأنظمة الخاصة هو خيارك الافضل أكيد .. لاشتراك ولمعلومات أكثر عن أسعار الباقات راسليني على الواتس اب أو فايبر 009647724559396 المشروب الحارق ومن خلال تجربتي أخسري 30 كيلو وعالجي تكيس المبايض/تأخر الحمل/هرمونات من خلال هالمشروب /watch/QhkDZlJjXAbjD طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون /watch/0WyJMo_ei2geJ كل انظمتنا وتحدياتنا هون /playlist/PLilth8Mz0_vnpb_QsT0gxJGl3cpL-bTLd كل المشروبات الحارقة للدهون هون /playlist/PLilth8Mz0_vl18d4tcdzQeI2IjYgHBZiJ كل مشكلة تواجهيها اكيد تلاقي حلها هون /playlist/PLilth8Mz0_vmrCesbXUel2Xc6Mc9mTCjb » تابعوني على انستغرام INSTAGRAM : https://www.instagram.com/samarsamra92 FACEBOOK : صفحتي الشخصية عالفيس البوك https://www.facebook.com/zoz.samr صفحتي العامة عالفيس البوك https://www.facebook.com/samrsamraa11/ أضفني على Snapchat! اسم المستخدم: samar.samra7 https://www.snapchat.com/add/samar.samra7 --------------------------- 🔥🔥لاتنسوا مشاركة قناتي لكل شخص تنصحوا بمتابعتي ،،، واذا تحسوا اني استحق المتابعه على مجهودي معاكم انشروا الفديو فقططططططط من باب التوعيه ولكي تعم الفايده ،،،، كتير ناس بدها تنحف بس مابتعرف كيف تبلش . . وانا حاضرة للجميع🌹 . .------- CONTACT ME ▹ BUSINESS ONLY EMAIL: Samarssamora92@gmail.com Note: this email is for business only. i won't reply to any other emails except business inquiries #أشترك_بالقناة_وفعل_زر_الجرس_وشارك_الفديو تخسيس البطن ريجيم تحدي خسارة الوزن خسارة الدهون اسرع ريجيم دايت ريجيم سريع رجيم تخسيس ازاي تخس ازاي خسيت اقوى أنواع الريجيمات اقوى أنواع الريجيم اقوى مشروب حارق كيف خسيت رجيم, رجيم الكيتو, رجيم كوري, رجيم الماء, رجيم قاسي, رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع تخسيس الكرش, تخسيس البطن, تخسيس الارداف والبطن, تخسيس الجسم خسارة الوزن بسرعة, خسارة الوزن في اسبوع, خسارة الوزن بدون رياضة نط الحبل #shorts #short #shortvideo

Category Howto & Style

Show more

Comments - 91
  • @
    @samar.samra922 years ago لا تنسوا تشوفوا التحدي الجديد لخسارة 5 كيلو في 3 أيام..أدخل هنا عالرابط

    كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا

    كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم

    كروب الواتس الجديد بس اللي ما عندو تليجرام وفيس

    مشروبات للسد الشهية بشكل نهائي

    طريقة عمل المشروب الحارق

    طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون
    ...
    8
  • @
    @ruqayyah19082 years ago سمر بدي انحف بسرعه لان المدرسه قربت وجسمي مو عاجبني بليز ساعديني عمري 14 وطولي 165 5
  • @
    @nourah972610 months ago طيب انا ابي نط الحبل يكون روتيني اذا مشيت على هالجدول شهر كبدايه هل اركع اعيد الجدول او كيف ابي اتطور 1
  • @
    @user-vm5uk2vo7z2 years ago يعني مثلاً على حسب الرقم الموجود يكون عدد نطات؟ 14
  • @
    @user-pb6hm7qs3l9 months ago راح ابدي اجرب الجدول من باجر وانطي رائيي بعد تكمله الجدول يارب التوفيق منك 🤎💜♥️♥️🖤🪴 5
  • @
    @user-ky8sp1uj8b2 years ago ممكن سوال يصير اذا دخل بكروبج بس بجهاز بابا الن ماعندي شريحه 2
  • @
    @user-fq6fc7fj4p2 years ago على جرة وحده اعمل كل النطات ولا ارتاح وارجع اكمل 2
  • @
    @malakoja5232 years ago سمورة حبيبتي اني اعاني من الغدة ووزني ثابت على الرغم من شهيتي مسدوة وماينفع اي رجيم ورياضة ماگدر بسبب الخفقان اكو حل ؟!! 5
  • @
    @wateen99116 months ago من اليوم بديت 100 مره عدد النطات راح يكون اكثر اذا گدرت اريد اشوف اذا استمر شهر انزل لو لا 4
  • @
    @sarahalhammadi8959last year ان شاء الله ببدا من اليوم بصراحه انا بديت من امس بس ماحسبت كم نطه 2
  • @
    @mohammedseka52062 years ago مرحبا حبيبتي انا بلشت بالجدول بس كم راح ينزل وزني رجاءا ردي 1
  • @
    @user-us1bs4bo9e2 years ago سلام عليكم دكتوره فدوه جاوبي اني مخليه لولب يصير العب الحبل فدوه جاوبي لو مايصير 2
  • @
    @user-ht3jo9ng1q5 months ago طب لوسمحتو ممكن سؤال
    لازم تكون ممتتالية
    يعني مثلا ٢٠٠ مره لازم اقفزهم ورا بعض
  • @
    @user-bd5qt6yt3wlast year يعني رقم 500 نطه. وقت واحد يكون إما متقطع 2
  • @
    @user-cd9yz3rv9n2 years ago اذا عندي انزلاق ايصير انط الحبل ام لاء ارجو الرد 2
  • @
    @nour-jeon2228 months ago كيف اصارحك يا دكتورة اني نطيت 700 نطة من اليوم الاول لاني احس 100 رقم صغير هههه وبعد التمرين كنت غرقااااانة عرق ومعصمي عرق ودا ميحصلش معي بالتمارين العادية فكم ممكن انزل بالمزان بشهر لو استمريت كدا؟
    مع العلم وزني 64 kg
    ...
    6
  • @
    @bedaaalwastee51572 years ago اني عامله عمليه قيصريه قبل ٧ شهور بيصير نط الحبل
  • @
    @user-pb4qb4yc5q2 years ago السلام عليكم أني ام محمد شلونج دكتورة اني اريد شي لخسارة بطني أني جسمي طبيعي يعني لا ضعيف كلش وسمين بس عندي كرش ومضايقني كلش واني عندي مشاكل بالدورة وعندي مشاكل بالمبيض وقبل أكثر من اسبوعين سويت عمليه جان عندي اكياس على المبيض واريد شي بس يعالج التكيس وزيادة بس الي بطني ... 2
  • @
    @user-iy4vf2mq1h5 months ago ممكن حل لما استخدم الحبل بنزل وزن كتير انا وزن 59
  • @
    @melakraheem6453last year اني باليوم اسوي بين ال٧٠٠ - ١٠٠٠ حبل واشوفه سهلة
  • @
    @jvghhfh8789last year مهلا انتم تحسبون بالقفزات انه احسب بالوقت و الآن اعمل 18 دقيقة و كل ثانية قفزتين يعني 2×60×18 😁😅😅 3
  • @
    @samar.samra922 years ago لا تنسوا تشوفوا التحدي الجديد لخسارة 5 كيلو في 3 أيام..أدخل هنا عالرابط

    كروبي عالفيس البوك لمتابعة وجباتك ويومياتك ومشاهدة نتائج انظمتنا وتحدياتنا

    كروبنا عالتليجرام انضموا لكروب التليجرام لمتابعتكم

    كروب الواتس الجديد بس اللي ما عندو تليجرام وفيس

    مشروبات للسد الشهية بشكل نهائي

    طريقة عمل المشروب الحارق

    طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم وعلامات حرق الدهون
    ...
    8
  • @
    @ruqayyah19082 years ago سمر بدي انحف بسرعه لان المدرسه قربت وجسمي مو عاجبني بليز ساعديني عمري 14 وطولي 165 5
  • @
    @nourah972610 months ago طيب انا ابي نط الحبل يكون روتيني اذا مشيت على هالجدول شهر كبدايه هل اركع اعيد الجدول او كيف ابي اتطور 1
  • @
    @user-vm5uk2vo7z2 years ago يعني مثلاً على حسب الرقم الموجود يكون عدد نطات؟ 14
  • @
    @user-pb6hm7qs3l9 months ago راح ابدي اجرب الجدول من باجر وانطي رائيي بعد تكمله الجدول يارب التوفيق منك 🤎💜♥️♥️🖤🪴 5
  • @
    @user-ky8sp1uj8b2 years ago ممكن سوال يصير اذا دخل بكروبج بس بجهاز بابا الن ماعندي شريحه 2
  • @
    @user-fq6fc7fj4p2 years ago على جرة وحده اعمل كل النطات ولا ارتاح وارجع اكمل 2
  • @
    @malakoja5232 years ago سمورة حبيبتي اني اعاني من الغدة ووزني ثابت على الرغم من شهيتي مسدوة وماينفع اي رجيم ورياضة ماگدر بسبب الخفقان اكو حل ؟!! 5
  • @
    @wateen99116 months ago من اليوم بديت 100 مره عدد النطات راح يكون اكثر اذا گدرت اريد اشوف اذا استمر شهر انزل لو لا 4
  • @
    @sarahalhammadi8959last year ان شاء الله ببدا من اليوم بصراحه انا بديت من امس بس ماحسبت كم نطه 2
  • @
    @mohammedseka52062 years ago مرحبا حبيبتي انا بلشت بالجدول بس كم راح ينزل وزني رجاءا ردي 1
  • @
    @user-us1bs4bo9e2 years ago سلام عليكم دكتوره فدوه جاوبي اني مخليه لولب يصير العب الحبل فدوه جاوبي لو مايصير 2
  • @
    @user-ht3jo9ng1q5 months ago طب لوسمحتو ممكن سؤال
    لازم تكون ممتتالية
    يعني مثلا ٢٠٠ مره لازم اقفزهم ورا بعض
  • @
    @user-bd5qt6yt3wlast year يعني رقم 500 نطه. وقت واحد يكون إما متقطع 2
  • @
    @user-cd9yz3rv9n2 years ago اذا عندي انزلاق ايصير انط الحبل ام لاء ارجو الرد 2
  • @
    @nour-jeon2228 months ago كيف اصارحك يا دكتورة اني نطيت 700 نطة من اليوم الاول لاني احس 100 رقم صغير هههه وبعد التمرين كنت غرقااااانة عرق ومعصمي عرق ودا ميحصلش معي بالتمارين العادية فكم ممكن انزل بالمزان بشهر لو استمريت كدا؟
    مع العلم وزني 64 kg
    ...
    6
  • @
    @bedaaalwastee51572 years ago اني عامله عمليه قيصريه قبل ٧ شهور بيصير نط الحبل
  • @
    @user-pb4qb4yc5q2 years ago السلام عليكم أني ام محمد شلونج دكتورة اني اريد شي لخسارة بطني أني جسمي طبيعي يعني لا ضعيف كلش وسمين بس عندي كرش ومضايقني كلش واني عندي مشاكل بالدورة وعندي مشاكل بالمبيض وقبل أكثر من اسبوعين سويت عمليه جان عندي اكياس على المبيض واريد شي بس يعالج التكيس وزيادة بس الي بطني ... 2
  • @
    @user-iy4vf2mq1h5 months ago ممكن حل لما استخدم الحبل بنزل وزن كتير انا وزن 59
  • @
    @melakraheem6453last year اني باليوم اسوي بين ال٧٠٠ - ١٠٠٠ حبل واشوفه سهلة
  • @
    @jvghhfh8789last year مهلا انتم تحسبون بالقفزات انه احسب بالوقت و الآن اعمل 18 دقيقة و كل ثانية قفزتين يعني 2×60×18 😁😅😅 3