بدون صيام متقطع أو حميه/التخسيس بدون ريجيم/ علاج السمنه/ التخن/ الوزن الزائد/ الحفاظ علي وزن مثالي GB

يظل تقييد السعرات الحرارية أو الصيام المتقطع الطريقة الغذائية الأكثر استخدامًا لتحسين الصحة وتقليل الأمراض وزيادة العمر الافتراضي في نماذج الأبحاث المختبرية. في الممارسة العملية كتدخل ، يُعرَّف تقييد السعرات على أنه انخفاض كبير ومستدام في مخصصات السعرات الحرارية (ببساطة تخفيض نسبي لجميع السعرات الحرارية للمغذيات الكبيرة) للكائنات التي تقل عن مدخولها الطوعي (حسب الرغبة). بينما درجة التخفيض من السعرات الحرارية يرتبط بالفوائد الصحية وطول العمر ، وهناك مستوى من القيود يتم بعده فقدان الفوائد الصحية وطول العمر. مع اقتراب توفير النظام الغذائي من هذه المستويات الأعلى من التقييد ، فإن التغيير الضروري في نسب المغذيات الكبيرة (الحفاظ على البروتين) و تصبح مكملات المغذيات الدقيقة ضرورية ينطبق التأثير المفيد للصيام المتقطع على الصحة على العديد من الأمراض ذات التصنيف الأعلى التي تساهم في المراضة والوفيات في الولايات المتحدة بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطانات ومرض السكري (على وجه التحديد مرض السكري من النوع 2). على النقيض من تقييد السعرات الحرارية ، تبين أن الإفراط في التغذية والسمنة التي يسببها النظام الغذائي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض والوفيات. مقلدات الصوم المتقطع الأهم من ذلك ، أن فوائد محاكيات الصيام المتقطع لن تعتمد على حاجة الأفراد إلى الحفاظ على تخفيضات كبيرة في تناول السعرات الحرارية ، والتي لا تزال تمثل تحديًا في المجتمع الحديث كما يتضح من ارتفاع معدل انتشار السمنة ومرض السكري من النوع 2 في بيئة التغذية الحديثة. الصيام المتقطع سيكون له تأثير واسع في القدرة على إبطاء الشيخوخة وتحسين الصحة العامة بدلاً من علاج أو منع تركيز وحيد حصري للمرض أفادت الملاحظات الوبائية عن زيادات مستمرة وكبيرة في السمنة ومرض السكري من النوع 2 ، مما ساهم في زيادة المراضة والوفيات بين السكان المصابين. تشير التقديرات الحديثة إلى أن ما يقرب من 40٪ من جميع البالغين في الولايات المتحدة يعانون من السمنة. يتفاقم هذا الاتجاه بسبب زيادة المخاطر المرتبطة بالعمر في مرض السكري من النوع 2 ، بحيث يكون أكثر من نصف السكان البالغين الأكبر سنًا (أكبر من 65 عامًا) في الولايات المتحدة إما مقدمات لمرض السكري أو مصابين بالسكري. إن ارتفاع السكر في الدم المرتبط بمرض السكري من النوع 2 يتناقض بشكل صارخ مع انخفاض نسبة السكر في الدم الموجود مع الصيام المتقطع وهو متورط في العمليات البيولوجية الكامنة وراء الشيخوخة الأساسية آليات وأنماط المرض. أدوية السكري باعتبارها محاكيات محتملة لتقييد السعرات الحرارية - التركيز على أكاربوز مثبط ألفا جلوكوزيداز إن أكثر أشكال طول العمر المدروسة وتغييرًا للمرض من الدراسات البحثية هي ممارسة تقييد السعرات الحرارية ، وهو لاعب رئيسي ضمن مجموعة أدوات التدخل الأكبر "التقييد الغذائي" العام. على الرغم من معرفة الفائدة المتوقعة من الصيام المتقطع ، فإن تنفيذ الصيام المتقطع والالتزام به بمستوى كافٍ من التقييد والمدة اللازمة لتحقيق قدر كبير من الصيام. طول العمر والفوائد الصحية غير محتمل في البيئة الحديثة لتوافر النظام الغذائي. يتضح هذا من خلال صعود وانتشار المعاصر السمنة ومرض السكري من النوع 2 ، وكلاهما مرتبطان بزيادة معدلات الاعتلال والوفيات. علاوة على ذلك ، صقل في فهمنا للنظام الغذائي يقدم التكوين ومحتوى السعرات الحرارية الاحتمالات للتلاعب بمكونات غذائية معينة ، والكربوهيدرات ، على وجه الخصوص ، لتحقيق الفوائد بشكل طبيعي لوحظ مع الصيام التقليدي ، والذي من المعروف أنه يبطل السمنة ومرض السكري يمكن للمركبات التي يمكن أن تلخص الفوائد الصحية وطول العمر للصيام ، والتي يشار إليها باسم محاكيات تقييد السعرات الحرارية (محاكاة الصيام) ، أن تستهدف فئات معينة من المغذيات الكبيرة و / أو مسارات الإشارات ذات الصلة لتقليد الصيام دون الحاجة إلى تقليل تناول الطعام. هنا ، يتم توفير تحديث بشأن أهمية التمثيل الغذائي للكربوهيدرات فيما يتعلق بطول العمر والأمراض المرتبطة بالعمر. يتم التركيز بشكل خاص على العامل المضاد لمرض السكر ومثبط ألفا جلوكوزيداز أكاربوز ، نظرًا لإمكاناته الترجمية القوية وأهميته السريرية. التخسيس بدون ريجيم التخسيس بدون حميه غذائيه الصيام المتقطع علاج السمنه علاج الوزن الزائد بديل الصيام بديل الصيام الامن بديل الصيام المتقطع تقييد السعرات الحراريه تقليل الأمراض وزيادة العمر نظام غذائي صحي مرض السكر من النوع الثاني علاج الشيخوخه علاج السمنه والوزن الزائد حمية الكيتو كيتو دايت الصيام المتقطع يوميا الصيام المتقطع وفوائده الصيام المتقطع هل ينزل الوزن هل الصيام المتقطع هل الصيام المتقطع مضر هل الصيام المتقطع ينزل الوزن #بديل_الصيام #الصيام #اشتراك_بالقناة #اشتراك #اشترك #اشترك_في_القناة

Category