gb
DMCA
Copyright Notice
MENU
الفئات
مقال عن الكتابة
مقالات باللغة الانجليزية
سيره ذاتيه بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي
طلب وظيفة بالانجليزي
كتابة ايميل بالانجليزي قصير
كتابة بالانجليزي
تصحيح لغوي انجليزي
تصحيح لغوي انجليزي اون لاين
مصحح لغوي انجليزي
مصحح لغوي انجليزي اون لاين
طريقة كتابة cv باللغة الانجليزية
مدقق املائي انجليزي
مواضيع باللغة الانجليزية
كتابة مقال بالانجليزي
كتابة مقال باللغة الانجليزية
كتابة موضوع باللغة الانجليزية
مقال بالانجليزي
Cv انجليزي
اعداد السيرة الذاتية
السيرة الذاتية باللغة الانجليزية
مقال انجليزي
مقال باللغة الانجليزية
كتابة السيرة الذاتية بالانجليزي
وصف شخص بالانجليزي
كتابة مقال
اكتب مقدمة قصيرة للنص التالي
مقال علمي قصير جدا
كتابة سيرة ذاتية بالانجليزي
روتين يومي بالانجليزي
مقال انجليزي قصير
وصف صديق بالانجليزي
وصف المنزل بالانجليزي
حوار بين شخصين بالانجليزي عن الدراسه
كتابة ايميل بالانجليزي عن رحلة
كيف تكتب سيرة ذاتية بالانجليزي
سيرة الذاتية بالانجليزي
مقال عن التدخين بالانجليزي
خطاب بالانجليزي
تعبير عن نفسك بالانجليزي طويل
مقال قصير بالانجليزي
كتابة مقال قصير
مقال بالانجليزي عن التدخين
كيفية كتابة مقال باللغة الانجليزية
جني المال
طريقة لجلب المال
مشاريع من المنزل
أريد مال باي طريقة
جني المال من المنزل
طرق للحصول على المال
صناعة المال عبر الإنترنت
كيف احصل على المال مجانا
مشروع يدخل ذهب بدون رأس مال
كيف تحصل على المال وأنت صغير
كيفية الاشتراك في جوجل ادسنس
كيف احصل على المال من الانترنت
كيف احصل على المال وانا في المنزل
كيف احصل على المال وانا طالب
كيفية الربح من اليوتيوب
مشاريع براس مال صغير في مصر
كيف احصل على المال من الانترنت مجانا
الربح من المواقع
كيف تطلع فلوس وأنت صغير
طريقة جمع المال للاطفال
مشاريع تجارية كبيرة
كيف تربح الف دولار يوميا
مسابقة ربح السيارة
مسابقة ربح المليون
ربح دولار يوميا
ربح المال من الانترنت مجانا
مشاريع استثمارية
الربح السريع من الانترنت
ربح 100 دولار عند التسجيل
الربح من جوجل بلاي
الربح من الانترنت مجانا
مشاريع مربحة
مشاريع صغيرة مربحة
الربح من الانترنت
مواقع الربح من الانترنت
ربح المال من الانترنت
مشاريع متوسطة
ربح المال من الانترنت بسرعة
افكار مشاريع براس مال صغير
شركات الربح من الانترنت
ربح 50 دولار يوميا
طريقة الربح من التطبيقات المجانية
ربح ألف دولار يوميا
افكار مشاريع تجارية
كيف اجمع المال وانا صغير
مشاريع لجني المال
افكار للربح من المنزل
كيفية الربح من الانترنت للمبتدئين
اسهل طريقة للربح من النت
مشاريع غريبة في اليابان
ربح المال من جوجل بلاي
أفضل مواقع للربح من الاعلانات
كيف تربح من جوجل 100 دولار يوميا
مشاريع ناجحة براس مال صغير
الربح من الانترنت بدون رأس مال
كيفية ربح المال من الانترنت للمبتدئين
أفكار تجيب فلوس
كيف تربح من الفيس بوك 100 دولار يوميا
مواقع الربح من الانترنت عن طريق الاعلانات
مجالات الربح من الانترنت
مواقع الربح من النت المضمونة
انشاء حساب جوجل ادسنس
كم الربح من إعلانات التطبيقات
مشاريع تصنع الملايين
الربح من ادسنس عن طريق الفيس بوك
مشروع يدخل ملايين
أرباح جوجل بلاي
كيف تربح مليون دولار في أسبوع
الربح من جوجل ادسنس للمبتدئين
تطبيقات الربح من الاعلانات
كيف تربح من موقع الخرائط
اربح 100 دولار يوميا من الاعلانات
فكار صنعت ملايين
جوجل ادسنس من الالف إلى الياء
الربح من محرك البحث جوجل
الربح من خرائط جوجل
كيف تجني الملايين
موقع موثوق لربح المال
الربح من جوجل مابس
أفكار صنعت ملايين
مميزات قوقل ماب
مواقع الربح من الانترنت الصادقة
اصدق مواقع الربح من الانترنت
أفضل مواقع الربح من النقر على الاعلانات
شركات الربح من الانترنت الصادقة
أفكار تجلب الملايين
كورس الربح من خرائط جوجل
جاوب علي الأسئلة واربح
الربح من جوجل درايف
الشركات الربحية الصادقة الاكثر في المال
مواقع أخرى الإقليمية
مصر
الإمارات العربية المتحدة
UAE
المغرب
المملكة العربية السعودية
و لي ايضا
الكويت
تونس
الأردن
باكسرين
دولة قطر
الجزائر
Duration 15:55
تمرين الانفصال العضلي | تحدي 90 يوم | Diastasis Recti Workout GB
by
Sara PopFit
232 224 watched
0
9.1 K
Published 16 Oct 2022
انفصال عضلي، أو انفصال عضلات البطن، أو ارتخاء عضلات البطن، ,وهي انفصال عضلات البطن بشكل جزئي أو كلي، هي ذاتها العضلات السداسية التي تظهر مقسمة وواضحة لدى الرياضيين، والتي تكون بالوضع الطبيعي على شكل عضلات طولية تنقسم إلى قسمين متوازيين تمتد من الصدر إلى الحوض، تظهر الحالة عادة عند النساء أكثر من الرجال بسبب الحمل مما يساهم بشكل أكبر في الانفصال. هنا التمارين والاستمرار عليها من 4 الى 5 ايام بالاسبوع سوف تساعد باغلاق الانفصال العضلي لديك وتهيئك للحمل بطريقة امنة مرة ثانية او حتى تساعد على تقوية العضلات للبطن وشدها بطريقة فعالة جدا حسابي السناب شات : @sarapopfit1
https://t.snapchat.com/hFgltBNv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
https://www.instagram.com/reel/CjTbplADk2i/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial فيديو تمرين البطن
/watch/s1=t&s7_AcxyhDiuht
تمرين الاطالة
/watch/s634=t&IfZ7oexRe3MR4
وجبات صحية
https://sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
https://sarapopfit.com/category/workout-programs/
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/channel/UCifV4mH224qjN1Ev6hukAtw
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
/watch/QE2bHkcNnILNb
فيديو الاطالة
/watch/gdgeU1zvs2Rve
تمارين تساعد على أغلاق الانفصال العضلي شد عضلات البطن شد ترهلات البطن بطن مسطحة المقدمة : 00:00 - 02:19 حركة نزلات خفيفة بالمخدة : 02:20 - 03:39 حركة دوائر منفردة يمين : 03:40 - 04:55 حركة دوائر منفردة يسار : 04:56 - 06:11 حركة كرنشات بالمخدة يمين ويسار : 06:12 - 07:42 حركة ركل المخدة بالركبة يمين : 07:43 - 09:00 حركة ركل المخدة بالركبة يسار : 09:01 - 10:27 حركة كرنشات عكسية : 10:28 - 11:43 حركة المخدة بين الركب حركة الجسر : 11:44 - 12:43 حركة تسليم المخدة من اليد للقدم : 12:44 - 14:15 حركة رفرفات بالقدم لتحت : 14:16 - 15:31 #sarapopfit #workout #abs صفحتي الفيس بوك @sarapopfitonly
https://www.facebook.com/sarapopfitonly
. صفحتي الانستقرام الوحيدة @sarapopfit
https://www.instagram.com/sarapopfit/
Inquiries : sara@sarapopfit.com ............................................................. إخلاء المسؤولية لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب حقوق التأليف هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني. جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit Fitness disclaimer Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional. COPYRIGHT NOTICE This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
Category
Show more
Tags
Fat burn
حرق دهون
Home workout
تمارين منزلية
بطن مسطحة
انفصال عضلي
Comments - 688
Related videos for تمرين الانفصال العضلي | تحدي 90 يوم | Diastasis Recti Workout GB:
2:49:34
Tucker Carlson Interviews Putin [Full Version]
Meet Kevin
1.9M مشاهدة
14:37
Taller de Creación de Marionetas de Hilos. Cochabamba 2016
977.6K views
12:33
Types Of Bathroom Users Attagasangal | Bathroom Sothanaigal | Tube Light | Random Videos
5.1M views
15:50
كل الي اكل منها قال احلى من البسبوسة وانتم رأيكم ايه؟
6.7M views
10:30
Sabudana Vada Burger/ साबूदाना वडा बर्गर / Aloo Sabudana Tikki Recipe / आलू साबूदाना की टिक्की
7.8M views
17:15
عرس قصبة تيفاش سوق أهراس
5.5M views
14:59
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ ਪੰਜਾਬ ਦਾ? ਚੋਣ ਜ਼ਾਬਤਾ 13 ਨੂੰ? ਐਕਸਪੈਰੀਮੈਂਟ ਤੋਂ ਭੱਜੇ ਕੇਜਰੀਵਾਲ? ਪਾਣੀ ਸੁਖਬੀਰ ਦੇ ਸੁਫ਼ਨਿਆਂ 'ਤੇ?
954.8K views
11:34
SOMBRAS CAFE OSCURO CON AMARILLO Y AZUL FACIL!! PRINCIPIANTES?
7.6M views
18:54
500 Best Urdu Fonts| پانچ سو بہترین اردو فونٹس
6.3M views
7:28
Майонез для блеска растений? Секрет, о котором многие никогда даже не слышали.
7.6M views
20:44
Color Changing Magic RGB LED Strip Circuit
2M views
5:26
DISCOUNT AIR FORCE - Raynor Weekly Brawl [Starcraft 2 Direct Strike]
7.3M views
16:51
بركاني من البرازيل رفقة شباب مناصرين لفريق الجيش الملكي يباركون للنهضة البركانية الفوز بكأس العرش
3.7M views
13:35
؟
7.5M views
13:55
أفضل وأسرع علاج تشققات الكعب - دكتور طلال المحيسن
6.1M views
8:46
معلومات مهمة فى تفصيل الملابس،ومعرفة بعض المشاكل فى تنفيذ الموديلات والباترون.
1.5M views
9:26
ما أهمية الهاتف
2.3M views
8:48
অভিভাবকদের উদ্দেশ্য ওয়াজ | আপনার সঠিক সিদ্ধান্তে পাল্টে যাবে সন্তানের জীবন | Mufti Mohammad Ali
2.2M views
5:41
UAE National day drawing / UAE National day poster
6M views
4:50
DRONE - Merced Overpass, March 2020
5.1M views
8:50
افضل 15 نهاية شاشه للفيديوهات لزيادة المشاهدات
8M views
6:55
الألف اللينة إملاء كتابي في اللغة العربية الصفحة 94
5.5M views
14:43
دورة صناعة الصابونيات التأسيسية من الصفر #صابونيات #دورات_تدريبية #صناعة_صابونيات
138K views
13:22
صنع شامبو و بلسم طبيعي ١٠٠٪ خالٍ من السولفات، سهل الصنع بمكونات بسيطة Magnisum Channel
6.6M views
9:49
تعالوا نسوي مع بعض #الحمام_المغربي بأسهل طريقة و بمنتجات طبيعية ١٠٠٪ moroccan bath #DIY
2.8M views
12:11
كيفية استخدام و اختيار الميزان الرقمي بطريقتين How to use a scale | Magnisum channel |
2.2M views
17:28
طريقة قياس الآس الهيدروجيني How to pH test كل ما يجب معرفته عن حمضية و قاعدية المنتجات | Magnisum |
7.8M views
4:43
طريقتي بصبغ الشعر باللون الاحمر طبيعيًا | حناء حمراء | DIY hair dye red naturally
2.6M views
17:47
تفتيح و تقشير و تخلص من البثور فوري من اول اسبوع | قناع الأرز الكوري | تجهيزات عناية العيد 2023
856.1K views