تعليم اسهل 5 حركات جمباز للمبتدئين فالمنزل GB

حركات الجمباز 5 الاساسية ... تؤهلك لحركات والشقلبات فالمستوى المتقدم ...افهم الحركات بالشكل الصحيح وطبقها فمكان امن.....ولاتنسوا الاشتراك فالقناة عشان يوصلكوا كل جديد مدونة X-ONE الرياضية : https://www.xone-fitness.com للتواصل التجارى والإعلانات : ------------------------------ a.sharawy710@gmail.com تقدر تدعم محتوى القناة على بايبال من هنا : http://bit.ly/3sIZn0y ودى صفحتنا على الفيسبوك : https://goo.gl/bPqzmz #تمارين_منزلية #تمارين #جمباز #فيتنس #عضلات (فيديوهات تعليمية) ============= ====((حركات الجمباز الاساسية))==== حركة الوقوف على اليدين www.youtube.com/watch/U8UK5SLJi-k حركة القبة /watch/ocubkeeg0_Ggb /watch/UCEbbd1Ek_4Eb حركة العجلة /watch/UYMpcKy70To7p /watch/c4Rg3Hfn98Zng حركة الدحرجة /watch/0CE974GGBtrG9 حركة السوستة /watch/cu04bBHKu-2K4 تمارين لعضلان البطن ج1 /watch/ckP7HQFkEQtk7 تمارين لتقوية الرجل والسمانة /watch/YVk9w3yyAQUy9 تمارين لتقوية عضلات الذراعين /watch/sDiV051POSMPV تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف /watch/gK1-l73qfQ4q- افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس /watch/0Fy1mXGRU7jR1 اقوى تمارين لعضلات الظهر /watch/wn10cHFDr_AD0 تمارين لارتفاع الجامب والقفزات /watch/QO_A0gCEaXMEA اقوى 9 تمارين للجسم بالكامل /watch/oMwcixjVI8fVc شرح تمرين العقلة فى المنزل /watch/QpoW33HdK4xdW شرح تمرين المتوازى فى المنزل /watch/InhXGS9dSj3dX شرح تمرين الضغط للمبتدئين /watch/s18_m74S9yaS_ ========================================= ====((تمارين الليونة والمرونة))==== تماارين فتح الحوض الامامي /watch/E-dLe7n6QrV6L تمارين فتح الحوض الجانبي /watch/gdDIybEspNysI تمارين المرونة والليونة للجسم كامل /watch/4UerDf7THGxTr ========================================== ====((شرح الشقلبات على اليدين))==== الشقلبة الخلفية عاليدين الباك دايف /watch/0hP113j6aY461 الشقلبة الخلفية عاليدين من حركة السوستة /watch/0nI-_PD7k0e7- تصحيح اخطاء الشقلبة الخلفية عاليدين /watch/wMIXPZi0NO-0X الشقلبة الامامية على اليدين /watch/YuKoB-ocir6co

Category