أفضل غذاء في العالم لكبار السن - إكتشف سر اصحاب العمر الطويل GB

أفضل غذاء في العالم لكبار السن- إكتشف سر اصحاب العمر الطويل! تعد الحياة الطويلة والصحية من الأمور التي يسعى الكثيرون إليها، ويعتبر النظام الغذائي الصحي والمتوازن أحد العوامل الرئيسية التي تساعد في تحقيق هذا الهدف. ومن خلال دراسة الأطعمة التي يتناولها الأشخاص الذين يعيشون لفترة طويلة وبصحة جيدة في بلدان مختلفة حول العالم، تم اكتشاف بعض الأطعمة الشعبية التي يمكن أن تساعد في تحقيق هذا الهدف. في فيديو اليوم ، سوف نتحدث ما هي الأطعمة التي تساعدهم في صحة حياتهم ويمكن ان يدور في ذهنك سؤال ؟ هل يأكلون المكسرات وهل يمكن أن تساعد الخضروات الورقية على العيش لفترة أطول هل يجب استخدام المزيد من زيت الزيتون في الطهي وتشير الدراسات إلى أن تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم يمكن أن تساعد في تحسين صحة الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى حياة أطول وأكثر سعادة. فالمكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية الصحية والبروتين والألياف والمعادن، في حين تحتوي الخضر الورقية على الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية المهمة للصحة العامة، وزيت الزيتون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من الأمراض المزمنة ودون إضاعة المزيد من الوقت فلنبد بأفضل قائمة من الأطعمة التي تستعيد لك شبابك وتساعدك على العيش بصحة جيدة. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مشاهدة 🎥 اقوي 3 فيتامينات تساعدك في علاج تلف والتهاب الاعصاب: /watch/Ii_Ktwldzm7dK مشاهدة 🎥 تعرف على أفضل الأعشاب الطبيعية لتنظيف الرئتين من السموم : /watch/IFC8-8kofbio8 مشاهدة 🎥 افضل الأطعمة للحفاظ علي امعائك - تناولها يوميا وانقذ معدتك من التلف: /watch/ID6wP8rrTzVrw ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #الصحة #صحة_تبس #كبار_السن #طعام_صحي #الحفاظ_على_الصحة #افضل_غذاء_في_العالم #تغذية_علاجية الطوابع الزمنية : ⏱ مقدمة - 0:00 1- المكسرات : 01:58 2- الخضروات الورقية : 06:40 3- زيت الزيتون : 09:47 4- البطاطا الحلوة : 13:57 5-التوت : 18:45 6-الطماطم : 21:45 لاشتراك في القناه / @/@ SI7ATIPS/featured ملخص / كن صادقًا ننصحك بالبدء في تناول المزيد من الخضر الورقية والفواكه الملونة، والتخلص من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. يحتوي تناول المكسرات على العديد من الفوائد الصحية، حيث إنها تحتوي على الدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3. وعلى الرغم من ذلك، يجب تناولها بشكل معتدل، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. يستخدم زيت الزيتون في الغالب في دول البحر الأبيض المتوسط مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا، وهو جزء أساسي من حمية البحر الأبيض المتوسط. فهو مليء بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساعد على صحة القلب والأوعية الدموية. تحتوي البطاطا الحلوة الأرجواني على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتحصل على لونها من صبغة تسمى الأنثوسيانين التي تعمل كمضاد قوي للأكسدة وتحسن جهاز المناعة وتقلل فرص الالتهاب. التوت يعد خيارًا رائعًا للأكل الخفيف، ويمكن استخدامه في وصفات الحلوى والمأكولات الصغيرة، إضافةً إلى تناوله كوجبة خفيفة بديلة للأطعمة غير الصحية. كما أنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة ويساعد في تحسين الصحة العامة. تعتبر الطماطم جزءًا مهمًا من معظم الأنظمة الغذائية وتحتوي على مضادات الأكسدة وخاصة الليكوبين، الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة ويحسن الصحة العامة. يمكن إضافة الطماطم إلى الوصفات الخاصة بك بشكل منتظم. بالإضافة إلى ذلك، يجب تناول الخضروات الورقية والفواكه الملونة بانتظام، حيث إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة وتحسن الصحة العامة. يمكنك تناول السبانخ والكرنب والخس والطماطم والفواكه الملونة مثل التوت الأزرق والفراولة والتفاح والبرتقال وغيرها. في النهاية، يجب الحرص على تناول الأطعمة الصحية بشكل متوازن ومعتدل، وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة. ولا تنسى ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية. لمزيد من المعلومات ، يرجى مشاهدة الفيديو حتى النهاية. -------------------------------------------------- -------------------------------------- اشترك في @صحة_تبس : يرجى مشاهدة الفيديو حتى النهاية. -------------------------------------------------- -------------------------------------- اشترك في @صحة_تبس: يرجى مشاهدة الفيديو حتى النهاية. -------------------------------------------------- -------------------------------------- اشترك في القناه الهدف من القناه هو / التركز على توفير محتوى تعليمي حول الصحة العامة للجميع ، وتهدف إلى تحسين الوعي الصحي لدى المشاهدين . وتقدم نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية والتغذية الصحية، مما يساعد على تعزيز الصحة ، فلا تبخل علي صحتك عزيزي بالاهتمام بها. 🔹 إخلاء المسؤولية🔹 ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته. لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي قناتكم / صحة تبس 🌹

Category