شكرا لك على مشاهدتك ، ياريت تفعل الجرس التنبيهات 🔔 ليصلك كل فيديوهاتي الجديدة أول بأول! ولا تنسى تحط لآيك وتنشر الفيديو مع كل اصدقائك
عددنا على القناة قبل نشر هذا الفيديو هوا : 2.014.999 اخ و اخت
- اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد.
- أستغفر الله العظيم و أتوب اليه
للتدريب الخاص تواصل مع على الايمايل 👇
Trinim3aya@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------
تمارين ذراع في المنزل
/watch/ceeSZ6fVqN6VS/watch/sXBkwptkDLgkk
تمارين الصدر في المنزل
/watch/UjSdqKYZjxUZd
تمارين الاكتاف في المنزل
/watch/YmQ8CMXGD2iG8
تمارين الارجل في المنزل
/watch/QiPQWvIGATEGQ
تمارين البطن في المنزل
/watch/4EHiKFA-_UV-i
تمارين الظهر في المنزل
/watch/Ed0_zrdFHzMF_
تمارين لجميع عضلات الجسم في المنزل
/watch/E1S-gXDjFxvj-
تمارين الخاصة للبنات في المنزل
/watch/UCR0XPd5e2550
جميع تمارين المنزلية الذي ستحتاج 👇
/playlist/PLKWJvMtRP1yArkl3YGLSqrwfXLqQwdJLt
تمارين في البيت : 👇
/playlist/PLKWJvMtRP1yAiHEYBx0-1UkuOw2W9ekb4
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
تابعوني على الانستكرام :👇
https://goo.gl/NKRjzd
تابعوني على الفيس بوك :👇
https://goo.gl/1eQaL2
تابعوني على قناتي الثانية :👇
https://goo.gl/mp22G6
--------------------------------------------------------------------------------------------------
اذا اردت دعمي مادياً... 👇... For Support : 👇
https://paypal.me/hakimlemagicien
للإعلانات تجارية : Hakimlemagicien00@gmail.com
--------------------------------------------------------------------------------------------------
رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة فيديو عبر وسائل twitter أو
facebook أو whatsaap ولكم جزيل الشكر على ذالك.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
موضوع ملاخص
ستستفيد كثيرًا من تمرين هذه العضلات كلها،مع تنشيف جسمك من دهون و هده الحصة هيا حصة الكارديو مفيدا جدا للمبتدئين الانها سهلة وترفع من هرمون تيستستيرون وزيادة افرازن كما تمرين مفيد جدا حتى للبنات و سيدات وانصحك ان تتبع مع تمارين التي اقوم بتنزيلها حتى تحصل علي شكل المتالي لجسمك و ادا دومتا تمارين الكارديو سوف تحسن من شكلك كما سيتحسن شكل الظهر والمؤخرة أيضًا. وفضلاً عن ذلك، فإن ممارسة تمرين بلانك بانتظام تقلل من آلام الظهر وتُحسِّن وضعية جسمك وفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية. إذا كنت تريد الحصول على نتائج أفضل، التزم بقواعد الأكل الصحي أيضًا، إذ يجب عليك أن تعتني بجسمك من الداخل إذا كنت تريد أن تبدو جميلا من الخارج أيضًا. ولكن حتى مع تناول الطعام الصحي يجب الاعتدال وعدم الإفراط بالكمية المتناولة منه. يجب ألا تأكل إلا عندما تكون تكون جائعًا بالفعل، ولا تتناول طعامك بسرعة. إن تناول الطعام ببطء يمنح معدتك ودماغك الوقت الكافي لإدراك مرحلة الشبع، وهكذا لن تُفرِط في تناول الطعام, حكيم لو ماجيسيان لا تنسو متابعتي على الانستكرام الاستفادة أكثر : ❤👇
https://goo.gl/NKRjzd
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
بدون اوزان باستعمال وزن جسمك فقط
تمارين لتكبير الصدر بدون حديد و البوش اب تحضير للجسم للصيف طريقه رخيصه جدا بدون عناء الاوزان و الحديد يمكنكم اخذها في كل مكان و بدون مشاكل و يمكن تمرين كل عضلات جسمك تماما مثل الاوزان كمال الاجسام push up
جدول تمارين كمال الاجسام كورسات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام فيديو كمال الأجسام برنامج تمرينات كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام للمبتدئين ابطال كمال الاجسام في العالم رياضة كمال الاجسام بالصور كمال الاجسام وبناء العضلات كمال الاجسام للنساء كمال الأجسام pdf عالم كمال الاجسام برنامج تمارين كمال الاجسام المكملات الغذائية للاعبى كمال الاجسام كمال الاجسام دوت كوم جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كمال الأجسام للمبتدئين يوتيوب بناء الاجسام رياضه كمال الاجسام جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين صور رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام للسيدات كمال إجسام رياضة كمال الاجسام للمبتدئين تعليم رياضة كمال الاجسام كمال الاجسام يوتيوب كمال اﻷجسام نادي كمال الاجسام منتدى كمال الاجسام السعودي فوائد رياضة كمال الاجسام تدريب بناء الاجسام تدريب كمال الاجسام مضار كمال الاجسام ماكولات كمال الاجسام موقع بناء اجسام كيف بناء الاجسام يوتيوب الدهنيات حبال مقاومه افضل تمرين تمرين صدر تمارين للصدر تكبير الصدر تمارين بيتيه كمال الاجسام موقع كمال أجسام فوائد كمال الأجسام بطل كمال الأجسام push ups عضلات كمال الاجسام اسرار كمال الاجسام موقع كمال اجسام عالمية معلومات عن كمال الاجسام جميع تمارين كمال الاجسام تمارين كمال الاجسام بالفيديو تمارين كمال الاجسام بالصور المتحركة بودر كمال الاجسام نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام فوائد رياضة الحديد بطل كمال الاجسام نصائح كمال الأجسام تمارين كمال اجسام تمرينات كمال الاجسام للمبتدئين موقع كمال اجسام العرب معدات كمال اجسام كمال الاجسام سيدات كمال الاجسام بالصور تحميل رابط الفيديو :
https://goo.gl/gYYsxv
Category
Show more
Comments - 5928
@
@user-ud9cq4tc6v10 months agoوالله صدق استمريت هيك لمدت 19يوم والله فرق السماء وال ارض انصح اي واحد بهذه التمارين 104
@
@mrplai22682 years agoأنا أسمي سجاد عمري 12سنه وكان وزني 55 كيلو فعندما شاهدت فيديو تبعك التزمت في التمرينات 15يوم ولقد صار وزني 40 كيلو تحياتي أنا من العراق 2231
@
@user-IWQ0002 months agoانا رح ابدا من غدا تاريخ 18/2/2024 وبعد 15يوم برجع اقولكم اذا فرق معاي ادعولي دعوه 40غريب مستجابه❤ 24
@
@CherifOm-ky7peyesterdayشكرا جزيلا لك اخي علا هذه المعلومة إن شاء سأبدأ هذه التمارين وساحصل على جسم مثالي جزاك الله خيرا 1
@
@ziyadsobeh88913 years agoجزاك الله خير، عندي ملاحظة، يا ريت تغطي عورتك وإنت بتعمل التمارين، مو لازم تتكشف حتى تعلم الناس التمارين، إن أريد إلا الإصلاح ما استطعت 128
@
@omarmosta32002 years agoمشاء الله شيخنا أنا أتابعكا في تمارينك جيداً 8
@
@user-sc8im9np2h8 months agoحبيبي انا اسمي مرتضى عمري14وانا صارلي يومين وشعرت بل فرق وانشاء الله بعد تكمله الايام 15 اصبح افضل وشكرا اخي وصديقي على كل شي ومجهودك معنا ارجو لك اكثر من 100مليون متابع ومع السلامه اخوك من العراق❤❤ 25
@
@SaidRazi-do1it4 months agoسلام إيمي محمود تحية لك وشكر على تمرينات. وتحية من تطوان 1
@
@mohamedanessbenzeghda75892 years agoشكرا لك ياصديقي هذا أفضل تمارين و الأجزاء التي كانت صعب هي 1و4و6 6
@
@Eaqar2 years agoانت أحسنت جزاك الله خير تمارين جدا ممتازة الله يبارك شبابك إن شاءالله 8
@
@jihadalawad7844 months agoاشكرك على جهدك تحياتي لك من بلاد الشام 1
@
@somadowibone week agoتمارين جدا رائعة أسويها أربع مرات في اليوم 1
@
@imadabdsarsor27782 years agoوالله انك تدريبك عسل يعطيك العافيه وتجيب الحال كيف انت مبسوط يعطيك العافيه يا حب 4
@
@user-cf2wr1dr9g2 years agoانا إسمي يُسُر انا اقوم بي هذا التمرين من زمان انا من السعودية ♥️♥️ 9
@
@user-yp1kc5nh6y8 months agoحبيبي يعطيك العافيه انا اسمي صباح كنت في التمرين ونجحت فيه ينطيك العافيه من سوريا 1
@
@abdoukhalef76552 years agoأنا إسمي عبدالمالك من الجزائر وأشكرك على هذا الفيديو الذي إستفدة متن كثيرا❤️😎 22
@
@schnaiderzoldik89202 years agoسلام عليكم تقديم وآداء ولا ولا لاأرووووع انت فنان ياآخي بارك الله فيك 3
@
@user-cu5zt8fe8e3 years agoتمارين البطن واظهارها.. لا يعتمد فقط على التمارين..بل الاعتماد على نوعية الاكل.. ومن ثم التمارين 653
@
@elberakelberak34003 years agoهاد 15 يوم للقضاء على الدهون كما قلت كتجيني غريبة و كتفكرني في هادك المسألة قديمة ديال تعلم الفرنسية في خمسة أيام بدون معلم 9
@
@milopoiuy81307 months agoتمرين جيد وممتع لاكنأظف بعضن منها بل الأدواةالأخرى💪
@
@user-lk8db9rs5f2 years agoالله يسعدك يا شيخ والله اني استفت من التمرين 12
@
@bjli.f5 months agoانا اسمي جلال محمد عمريي 14 كان وزني 54 تبعت التزمت في التمرينات 15 يوم ولقد صار وزني 48 كيلو تحياتي لك من السعوديه .. 6
@
@malekalwhiby8199 months agoجزاك الله خير والله استمتعت و استفدت شكرن ❤❤ 2
@
@user-gy3gp6ro8f2 years agoاللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 9
@
@SidahmedMessaoudi9 months agoواو انت أقوى رجل شفتو تحياتي انا من الجزائر 5
@
@user-wy1yt2cb6i6 days agoمشكور للجهد اخي واتمنا تنزل فيديو عن حمية الاكل
@
@YoussefRhouma-ke6in6 months agoأنا إسم يوسف أنا من تونس عندما تبعت بنصيحتك نجحت شكرا وآستمر بهذا يابطل وعمر ثمانية سنوات
@
@user-jo8xw5xj7zlast monthاسمي يامن لما نظرت إلى تمرينات أصبحت قوي حدا استمر يا أسطورة الأساطير أرحب بك من الاردن
@
@user-gy3gp6ro8f2 years agoسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 131
@
@Alhadary2262 years agoابتديت اليوم 3.7.2022 وسوف اوافي بالنتيجه خلال ان شاءالله كل من يمر علي هذا التعليق صلي علي الرسول تزول كل الهموم 14
@
@user-zx6ff5ws9u3 months agoانا ام تركي واول مرا اشهد هدا الفديو وانشالله ساخبركا ادا نقص وزني😊شكرن 7
@
@omarlkose90145 months agoشكرا اخي علا نصيحة ربي يجزيك غدا سوف ابدأ وعندما انتهى رح اعلمك بنتيجة😊
@
@kousaylabouyousef33192 years agoشكراً لك ياصديق نعم إستفدت كثيرا من التمارين و ربي يحفضك 25
@
@user-kt1hp8fb4l11 months agoأنا اتابع التمارين اليومية في المنزل وتوصلت لنتيجة كبيرة ❤❤❤😊 184
@
@user-ck8jg7xp7q7 months agoانا دحمان من الجزائر 33سنة بارك الله فيك صدقي 1
@
@raidbenhamada95822 years agoشكرا جزيلا من كل قلبي استمر أنا من الجزائر من مدينة قسنطينة خاوة خاوة وماشي عداوة 4
@
@Dary.S.2 years agoشكراً على تمرين جداً فادني/استمر يابطل/عمري 14 6
@
@mahdiasady85892 years agoشكرا لك اخي هذه تمارين يشمل الي عمره خمسين سنه واكثر بالتوفيق انشاء الله 7
@
@anischeniki65538 months agoانا إسمي رحمون وبدأت تمرين كان سهل شكرا وعمري15 من الجزائر 5
@
@user-gt8lo5ll3v9 months agoانا اسمي سليم عمري 9 سنوات وكان وزني61كيلو وكان اصدقائي يضحكون علي وعندما جربت تمرين 15يوم واصبحة وزني 32مشكور ياصديقي 🎉🎉🎉🎉وانا بلدي🇩🇿🇩🇿💪💪 7
@
@adamasouli1848last yearعندما اقرا تعليقات واشوف كل ناس يشكرونك هدا يعطيني تقى في نفس وا انشاء الله سوف انجح 9
@
@user-rm9wq3ud4g8 months agoانه تمرين يستحق اللايك وضغط على الاشتراك
@
@ALAI-76011 months agoالحمد لله اليوم أتممت اول تمرين وبقى لي ١٤ يوم وسوف أرى النتيجة النهائية ❤ 195
@
@yo_o7o79 months agoتمارينك مميزه وسهله ايضا كان وزني قبل ثلاث اسابيع 76 والان 64 شكرا لك من اعماق قلبي❤ 60
@
@nabtiaziz76973 years agoبارك الله فيك أخي الكريم اروع تمارين البطن 30
@
@BATHROS_MOHAMMED6 months agoاخي حبيت اسالك عن تطبيق ساعه التوقيت حابب انزلها من اجل التمارين
@
@MohamadMca-zb3gt7 months agoاخي شكرا ساداوم عليها كل صباح ممكن اضيفلها تمارين اخرا عادي
@
@user-nn2mm7ws2c3 years agoدعاء الدخول للفراش اللهم بأسمك وضعت جنبي وبأسمك ارفعه أن أمسكت نفسي فأرحمها وأن ارسلتها فأحفظها مثل ماتحفظ عبادك الصالحين 81
@
@user-wp3yu6xf2t2 years agoاني عملته وطلعن عضلات شكرا جزيلا خوي الف تحيه من ليبيا 😘❤🇱🇾 5
@
@satory7303 weeks agoعمري ١٢ اسمي عبد الستار من نيجيريا ورح اجرب التمرين لمده عشرين يوم هذا اليوم الثاني برجع لكم بعد العشرين يوم و اقول لكم اذا فرقت او لا❤ 1
@
@noorsalimk.mubarak65832 years agoبطل عاشت ايدك على هاي التمارين حبيبي كابتن❤️❤️ 22
@
@farajfaraj58522 years agoالسلام عليكم . هل هذه التمارين تمارس في الصباح والمساء او الصباح فقط. بارك الله فيك 5
@
@user-in2ql6vj5l3 months agoانا اسمي محمد عمري 12 من العراق الان هوى اول يوم لي بلتمرينات تحياتي😊 4
@
@arfimokhtar81622 years agoشكرا 🌹لك يااخي حكيم قد خسرت كثيرا من دهون انا من الجزائر 🇩🇿 بولية بلعباس 14
@
@user-pp8wx2kn7k2 years agoتمارين سهله ونتائجها جيده الله يسعدك علي اسعاد الناس 24
@
@majedalattas23893 years agoيعطيك العافية شرحك جميل ومفيد جدا انا ماجد من جدة المملكة العربية السعودية وكل يوم العب هذا التمرين وكل تمارينك الخاصة استفدت كثير ورسلت الفديوا لجميع اصدقائي شكرا لك 14
@
@mehdioukk50912 years agoانا اسمي محمد وعمري 12 سنة كان زرني 45 كيلوا فعندما تبعت هدا الفيديو لمدة 15 يوم سار وزني 38 كيلوا شكرا لك وتحية كبيرة من الجزائر 🇩🇿❤ 5
@
@user-wc8dh9nd3slast monthاسمي عبد الهادي عمري 16 سنه تميرات كثير كويسه وعجبتني يعطيك العافيه يا غالي الله يقويك وتستمر وتنزل لنا فيديوهات اكثر من هيك 1
@
@sakhrikamel26522 years agoشكرا لك اخي حكيم على هذه التمارين الرائعة انا اتابعك من زمن 26
@
@user-qf4ir1yb3olast year"سلامًا على من مرّ صدفة فاستغفر فزادني حسنة وزادت حسناته وخفف ذنبي وخففت ذنبه." 126
@lLDMAR_YT3 years agoوالله ممتاز هاذا تمارين البطن يعطيك العافيه يا قلبي ❤ 30
@
@oldotako66452 years agoشكرا كنت لدي دهون متراكمة في البطن أصبح لدي بطن نحيفة شكرا 👍🏻😭😭😭 15
@
@Asthma927 months agoانا اسمي خالد وعمري 12 ومدينتي الكويت وانني فعلت التمارين هذا ثالث يوم لي في هذا التمرين وشكرا جزيلاً لك
@
@user-hl4os8zw6t9 months agoاليوم اتتممت 2تمرين وا بقي لي 13تمرين وسوف اتممهن ان شاء الله
@
@user-xe5et7zv7z11 months agoتمارين رائعة شكراً راح اضيفه مع باقي تماريني 😍 👏🏻53
@
@ayoub5672 years agoشكرا لك بفضلك أصبح لي جسم رياضي و عضلات التي لطالما تمنيتها 336
@
@user-cq5kc4bg9i4 months agoشكرا بارك الله فيك أسمي شيخنا محمد عمري ٢٠ سنة من موريتانيا
@
@chahinazfarsi5008 months agoانا إسمي ريان اليوم شهت الفيديو الخاص بك وقمت بي هاديهي التمرين الخاص بك وغدا بيدايت الأسبوع وساقومو بيهاديهي التمرين اعيش في الجزائر مدينة باب العسة وعمري9سنوات
@
@mohammadalzoubi6062 years agoشكرا الك اخي العزيز فيديو مفيد جدا جدا 5
@
@abdulramohammed70862 years agoشكرا لك اخي اسطورة اسمي عبدالرحمن عمري ١٧ و كملت تدريب كلها مضبوط 4
@
@user-tx2qo7mw1c8 months agoأنا ياسين اليحياوي وعمري 12سنة وسى أتابع تماريني وإن شاء الله سينقص وزني تحياتي من تونس ❤❤❤ 1
@
@muhammadjabbie49262 years agoالسلام عليك يا شيخ ، فأنا محمد جابي من غامبيا ، في الحقيقة أنا جرّبت تمريناتك فوجدتها كذالك بالتحديد ! كانت اسثنائيةً ، شكرا بارك الله فيك 9
Related videos for أسرع 6 تمارين سهلة لتنشيف جسمك من دهون مع تقوية عضلاتك في المنزل خلال 15 يوم فقط للمبتدئين GB:
وبعد 15يوم برجع اقولكم اذا فرق معاي
ادعولي دعوه 40غريب مستجابه❤ 24
تمارين جدا ممتازة
الله يبارك شبابك
إن شاءالله 8
انا من السعودية ♥️♥️ 9
كتجيني غريبة و كتفكرني في هادك المسألة قديمة ديال تعلم الفرنسية في خمسة أيام بدون معلم 9
وعمر ثمانية سنوات
وسوف اوافي بالنتيجه خلال ان شاءالله
كل من يمر علي هذا التعليق صلي علي الرسول
تزول كل الهموم 14
غدا سوف ابدأ وعندما انتهى رح اعلمك بنتيجة😊
أنا من الجزائر من مدينة قسنطينة خاوة خاوة وماشي عداوة 4
هذه تمارين يشمل الي عمره خمسين سنه واكثر بالتوفيق انشاء الله 7
علي وعندما جربت تمرين 15يوم واصبحة وزني 32مشكور ياصديقي 🎉🎉🎉🎉وانا بلدي🇩🇿🇩🇿💪💪 7
اللهم بأسمك وضعت جنبي وبأسمك ارفعه أن أمسكت نفسي فأرحمها وأن ارسلتها فأحفظها مثل ماتحفظ عبادك الصالحين 81
يعطيك العافيه يا قلبي ❤ 30
أسمي شيخنا محمد
عمري ٢٠ سنة
من موريتانيا