لينك أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن
/watch/s62=t&sbhAkgCT-8kT=
شرح أسباب ظهور الكرش وتكوين الدهون بالجسم
الهرمونات
شرح هرمون الأنسولين - شرح هرمون الكورتيزول
شرح هرمون الجوع وهرمون الشبع - شرح هرمون الإستروجين
خمس خطوات للتخلص من الكرش نهائيا
النظام الغذائي الصحي
النوم المنتظم
الصيام المتقطع
عدم التوتر
التمارين