طريقة تحضير بيتزا البروكلي الصحيةبيتزا بيتزا_سريعه بيتزا_البروكليبروكلي GB

طريقة تحضير بيتزا البروكلي الصحية - وصفات صحية ينتمي البروكلي إلى مجموعة الخضراوات الصّليبية، والتي تضُم الملفوف والقرنبيط أيضاً، وهناك عدة أنواع من القرنبيط، كما يتميز البروكلي باحتوائه على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وفيما يأتي أبرز الفوائد الصّحية للبروكلي يتميز البروكلي باحتوائه على كمية كبيرة ومتنوعة من الفيتامينات والمعادن الضّرورية لصحة الجسم؛ مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ك، بالإضافة إلى ذلك البوتاسيوم، والفسفور، والسيلينوم. يحتوي البروكلي على مجموعة من المواد المضادة للأكسدة، والتي تعود بالعديد من الفوائد الصحية على الجسم، ومن الممكن أنّ تساعد على ضبط نسبة السُّكر في الدم. استهلاك البروكلي مفيد لصحة القلب. نصائح : يمكن إضافة أنواع أخرى من الخضار إلى البيتزا بهدف زيادة القيمة الغذائية للوصفة، ومثال ذلك: الفطر أو البصل. يُنصَح باستخدام جبنة الموزاريلا قليلة الدسم بدلاً من جبنة الموزاريلا العادية كاملة الدسم. يُنصح باختيار الطماطم المعلبة قليلة المحتوى من الصوديوم. في وعاء كبير الحجم تُخلط الخميرة مع السكر والماء، وتُترك لتختمر لمدة 10 دقائق. يُضاف الملح، والزيت، والدقيق إلى خليط الخميرة، ثُم يُعجن الخليط إما باستخدام الخلاط، أو يدوياً من خلال عجن الخليط على سطح مرشوش بالدقيق. يُوضَع العجين في وعاء مدهون بالزيت، وُيترَك لمدة نصف ساعة تقريباً. تجهيز الصينية المناسبة لخبز البيتزا في الفرن ورشها بدقيق الذرة، أو بأي نوع دقيق آخر متوفر. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 245 درجة مئوية. فرد العجينة في صينية الفرن. تحضير الحشوة من خلال تصفية الطماطم المعلبة من الماء، وتقطيع الفلفل والبروكلي إلى مكعبات. تُوزع الحشوة فوق العجينة، ثم تُضاف جبنة الموزاريلا. تُخبز البيتزا في الفرن المُسخن مسبقاً لمدة 15 دقيقة، ثم تُقدم. نصائح : يمكن تناول هذه الوصفة إلى جانب الخضروات الورقية الطازجة مثل الخس. وصفة بيتزا البروكلي الصحية مع الخضار والأناناس وصفة بيتزا البروكلي مع الجزر والطماطم الحصص الغذائية لوصفة بيتزا البروكلي الصحية توضح النقاط الآتية الحصص الغذائية التي توفرها الحصة الواحدة من وصفة بيتزا البروكلي الصحية، والتي تعادل قطعة واحدة أو شريحة واحد من البيتزا، وفقاً لنظام بدائل الأغذية: 4.1 حصص من الكربوهيدرات. 2.4 حصة من البروتين. 2.6 حصة من الدهون. محتوى وصفة بيتزا البروكلي الصحية من العناصر الغذائية توضح النقاط الآتية محتوى وصفة بيتزا البروكلي الصحية من أبرز العناصر الغذائية: الدهون الصحية:الموجودة في زيت الزيتون. فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ، وفيتامين أ، والفولات، والبوتاسيوم:الموجودان في الفليفلة. الزنك، والحديد، والمغنيسيوم، والمنغنيز، وفيتامينات ب:الموجودون في حبوب القمح الكاملة. القيم الغذائية: القيم الغذائية للحصة الواحدة من الوصفة: الطاقة 418 سعرة حرارية ح الكربوهيدرات 62 غرام الدهون 13 غرام البروتين 17 غرام Subtitles for all languages ​​are available for this video. Feel free to activate it. If you enjoyed this video, please subscribe to the channel and turn on the notification 🔔 to see our latest videos. Tell us what you think of this recipe in the comments section, even with an emoji 😊. We love your feedback 🌻ماشاء الله لاقوة إلا بالله 🌻 🌺 سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر 🌺 🌿اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌿 🌷 جربو طريقتي عليكم بالعافيه يارب 🌷 ⚘فضلاً وليس أمراً دعمكم بالإشتراك في القناة 🔴 ونشرالفيديو والضغط على لايك 👍 🕭وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد🕭 🌷الله يبارك فيكم ويحفظكم يارب 🌷 🌸 وشكراً لكل من إشترك في قناتي 🌸 وكل من علق بتعليق طيب ودعمكم لا أستغني عنه وشكراً لكم تحياتي 🌷🌷🌷 أعجبك و الاشتراك في قناتي ليصلكم جديد الوصفات 🌺 و تحفيز لنا لنسمر في تقديم الفيديو القادمة 🌺 شهية سعيدة 💞 💞 مشاركة الوصفات مع الاقارب وأصدقاء 💞 https://badeeh22.blogspot.com https://linktr.ee/badeeh22 ‎@badeeh22 

Category